love 4006983 1280 Baja peso rápido con la dieta a base de caldo y disfruta de una excelente figura.

Baja peso rápido con la dieta a base de caldo y disfruta de una excelente figura.

La dieta a base de caldo es un estilo de dieta muy estricta, que se basa netamente en el consumo de caldos o cremas que contengan poco nivel de carbohidratos, y de esta manera se pueda aprovechar las calorías del cuerpo para convertirse en energía y por ende quemar grasa en el proceso.

La dieta a base de caldo se considera un tipo de dieta hipocalórica, la cual se basa netamente en consumir productos de bajo nivel de calorías, y de esta manera quemar grasa de forma rápida y excelente.

¿Qué tipo de caldo o cremas utilizaremos o se recomiendan para la dieta a base de caldo?

  • Crema de coliflor y brócoli.
  • Crema de Apio.
  • Crema de zanahoria con jengibre.
  • Sopa de cebolla.
  • Crema de espárragos.

Estas son algunas de las sopas o cremas que puedas preparar a fin de poder consumir una dieta a base de caldo que pueda ayudarte a perder unos cuantos kilos en el proceso. dado a que este tipo de dietas al ser tan estrictas no tienen que ser aburridas, lo único que se debe de hacer es buscar variar entre comidas.

¿Cómo debo de comer y seguir la dieta a base de caldo?

Aquí te mostraremos una pequeña rutina por la cual poder seguir para disfrutar de una dieta a base de caldo que te haga perder peso y quemar grasa en el proceso.

De desayuno puedes preparar una crema de coliflor con brócoli y acompañar esto con una deliciosa manzana, si tienes hambre a media mañana puedes repetir esta crema o comerte una sandía. Luego al mediodía puedes preparar una sopa de cebollas y acompañarla con pan integral. Y para la cena puedes comerte una rica crema de zanahoria con jengibre.

Sigue asi hasta que hayan pasado 3 días, y procura variar entre las sopas que comes. Para el 3er día habrás notado que perdiste peso, y tú ves cuanto necesitas perder o si quieres quedarte en ese peso ideal.

Ahora bien, los siguientes días seguirás con la rutina de la sopa, pero con la diferencia de que en el almuerzo acompañaras esta sopa o crema con una milanesa a la plancha o una rodaja de piña para que puedas disfrutar o variar tu comida.

Para el 5to día puedes pesarte nuevamente, y asi sucesivamente hasta que hayan pasado un máximo de 7 días ingiriendo sopa.

Ten precaución en lo siguiente si sigues esta dieta a base de caldo.

Los caldos son efectivos en caso de que se quiera perder algo de peso, sin embargo, debes de tomar en consideración de que el cuerpo se encuentra débil, dado a que no está recibiendo los nutrientes y carbohidratos a los que estaba acostumbrado.

Por eso siempre es bueno procurar no practicar ningún tipo de actividad deportiva en esa semana que te propusiste a seguir la dieta a base de caldo, además de que quienes sufren de diabetes o de algún tipo de enfermedad o dolencia relacionado a las hormonas es mejor que se abstenga a este tipo de dieta tan agresiva.

No obstante, no se puede seguir con más de 7 días en esta dieta, dado a que puede traer consigo problemas graves en cuanto a nutrición, este régimen alimenticio es muy agresivo para el cuerpo dado a que no se recibe muchos carbohidratos como bien dijimos a los cuales estaba acostumbrado el cuerpo.

Si bien es cierto que te ayuda a bajar de peso rápido, también hay que saber que debes de tener un plan de alimentación para la siguiente etapa de la dieta a base de caldo, dado a que este tipo de dietas tienden a crear un efecto rebote y podrías terminar recuperando el peso que perdiste más un extra.

Cuando hayas finalizado la dieta a base de caldo ten en cuenta lo siguiente.

Y es que al terminar este régimen alimenticio tan agresivo debes de procurar mejorar tu alimentación, por medio de una mejor dieta consumiendo carbohidratos, asi como también proteínas y otros alimentos que te brindaran una dieta balanceada.

Dado a que al perder peso tan agresivamente estamos expuestos a subir de la misma manera, entonces recomendamos una ingesta de carnes blancas como pollo a la plancha, asi como carnes magras y muchos pescados.

También se recomienda que en la ingesta se le proporcione alimentación a base de frutos secos y por supuesto frutas como la banana y el aguacate, a fin de mantener el cuerpo energizado y recibiendo grasas que son saludables para el cuerpo.

Luego de la dieta debes de procurar mantener este tipo de alimentación donde estarás comiendo súper saludable y evitando lo más que se pueda cualquier tipo de alimento que contenga muchos carbohidratos de manera que puedas acostumbrar al cuerpo a este nuevo estilo de vida.

Por lo tanto, la ingesta de una dieta con caldo es excelente cuando se trata de perder peso rápidamente y por ende una buena combinación si lo que se desea es una forma eficiente por la cual obtener el peso adecuado para ponerte la ropa que te hace lucir bien.

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