smoothie 3697014 1280 Conoce la increíble dieta Détox y lo beneficiosa que es para tu cuerpo.

Conoce la increíble dieta Détox y lo beneficiosa que es para tu cuerpo.

La dieta détox es excelente cuándos e trata de pasar por periodos en los que consumimos mucha comida de todo tipo, como lo es navidad y periodos festivos, la dieta détox se encarga de desintoxicar a través de alimentos y líquidos el cuerpo humano, por lo tanto, es beneficiosa siempre y cuando se haga de manera controlada asi como utilizando los alimentos necesarios.

La dieta détox principalmente ataca a la retención de líquidos en el cuerpo, asi como también la perdida de pesos, y puede que llegue a ser un poco repetitiva y aburra al usuario, además de estar propenso a sufrir de problemas gástricos si esta dieta no se hace con CUIDADO.

¿Cuál es el objetivo principal de la dieta détox?

Con el paso del tiempo el ser humano tiende a tener une estilo de vida muy acelerado, por lo tanto, llegamos a consumir alimentos muy industrializados, con productos sintéticos y de bajo aporte nutricional.

La dieta détox produce un beneficio al cuerpo dado a que lo desintoxica de muchas posibles toxinas y otras cosas que perjudican al cuerpo, y de esta manera promueve la perdida de grasa con la ayuda de alimentos totalmente de origen orgánico con una baja cantidad de grasa en el cuerpo.

La dieta détox puede venir en varias presentaciones, hablaremos a continuación del consumo de la dieta líquida détox.

¿Qué es la dieta líquida Détox?

Este tipo de dieta es un régimen alimenticio muy agresivo y restrictivo, el cual se encarga de únicamente proveer al cuerpo de líquidos para que las calorías del cuerpo sean utilizadas como energía en vista de que hay un déficit calórico en los alimentos que ingiere.

La dieta líquida détox se trata netamente de té sin cafeína, cremas y sopas de hortalizas, frutas, etc. Este tipo de dieta al igual que la normal tiende a ser dependiente de los distintos tipos de productos orgánicos que ofrecen un beneficio al cuerpo.

¿Cuántos días se recomiendan exponer al cuerpo a la dieta détox?

Al igual que las demás dietas restrictivas, la dieta détox puede proporcionar solamente una pequeña variedad de alimentos, aunque no es la dieta líquida, la détox proporciona unos alimentos sólidos que deben de consumirse a fin de mejorar la salud del usuario.

Como por ejemplo aquellos que no contengan nada de grasas o hidratos de carbono. Adjuntaremos una serie de alimentos en el menú para que tomen una referencia.

Dieta détox para hacer por un tiempo de 3 días.

Desayunos, si hablamos de la comida más importante del día, a través de un excelente jugo de naranja o jugo de limón, o una merengada de banana y leche de almendra, son las mejores opciones para empezar el día, a media mañana puedes bajar tu ansiedad con pan integral y agua de coco, una manzana o té de manzanilla y galletas de dieta, es decir tipo integrales.

Almuerzos, en estos 3 días recomendamos la infesta de carnes blancas y pescado, es decir, milanesa de pollo a la plancha o rueda de pescado a la plancha, junto con una ensalada de brócoli, tomate, zanahoria y lechuga, o también puedes agregarle arroz integral para que tu plato sea más completo. En la merienda de la tarde recomendamos ingerir una deliciosa manzana o un jugo de lechosa o papaya, también podemos tomarnos una merengada de banana y leche.

En las cenas repetimos los mismos platillos del almuerzo y asi por 3 días.

Lo que no hay que comer cuando estamos en la práctica de la dieta détox.

  • Leche de vaca.
  • Platillos que tengan mucho porcentaje de gluten, como el pan y las harinas blancas en general.
  • Bebidas que contengan cafeína.
  • Alimentos que hayan pasado por el proceso de industrialización como por ejemplo los embutidos en general.
  • Alcohol o bebidas que contengan alcohol.
  • Azúcar.

Hay que tomar en consideración que la ingesta de estos alimentos es contraproducente, dado a que el principal objetivo de la dieta détox es que nos separemos de esos alimentos que tienen un proceso de industrialización muy amplio, llegando a perjudicar nuestra salud.

De esta manera estos alimentos anteriormente nombrados son los responsables de contener altas cantidades de carbohidratos los cuales son los que nos afectan a la hora de perder peso.

¿Hay posibilidad de algún tipo de riesgos con la práctica de la dieta détox?

Ten en cuenta lo siguiente, cuando se expone al cuerpo al poco consumo de los carbohidratos, se produce un efecto en el que la sangre se vuelve más acida, y por ende puede llegar a perjudicar al cuerpo, haciendo daño a los riñones, hígado y páncreas.

De esta manera se tiene que tomar en cuenta que la dieta no se puede alargar más de la cuenta, dado a que si se hace de esa manera puede generar problemas en la salud de la persona. Por lo tanto, cuándos e trata de la dieta détox, siempre es bueno tener las precauciones necesarias.

¿Se puede practicar deportes junto con la dieta détox?

Si te encuentras en la búsqueda de perder peso rápido, junto con la alimentación que te provee este régimen alimenticio, lo ideal sería no practicar deportes, sin embargo, también podemos recomendar un mínimo de 20 minutos de actividad física, a fin de mantener el cuerpo o activarlo para la quema de grasa.

Puesto que de esta forma la dieta détox podrá funcionar de forma excelente ayudándote a perder esos kilos de más.

Ten en cuidado con el efecto rebote, puesto que a pesar de que se tenga en cuenta que se pierde mucho peso, también se puede recuperar dado a que el efecto rebote es un efecto en el que la persona vuelve a consumir la misma cantidad de calorías a las que estaba acostumbrado y por ende tiende a recuperar, pero, incluso a superarlo.

Por lo tanto, la alimentación con la dieta détox, es algo interesante. Sin embargo, siempre es recomendado consultar con tu medico nutricionista a fin de que te pueda guiar a una mejor calidad de vida.

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