Espuma de Fresa y Nata | Bloque de Beachbody
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Solo necesitas cinco ingredientes para hacer esta deliciosa Espuma Cremosa de Fresa y Nata: Shakeology de Fresa (suero o vegano de origen vegetal), requesón, leche de almendras y fresas y almendras en rodajas para decorar.
El requesón cumple una doble función en esta sencilla receta de espuma: aporta ligereza y cremosidad. y refuerzo de proteínas.
Puede hacer esta espuma de varias maneras: sola o además de panqueques integrales en lugar de almíbar, o como un delicioso relleno para panqueques.
¡Las posibilidades son infinitas!
Espuma de fresas y nata
¡Esta deliciosa crema cremosa de fresa y Shakeology es deliciosa sola o en panqueques!
-
½
taza / 110g
requesón natural reducido en grasa (2%) -
1
cuchara / 40g
Shakeology de Strawberry Whey (o vegano a base de plantas de fresa tropical) -
2
Cucharada.
leche de almendras sin azúcar -
¾
taza
fresas en rodajas -
2
Cucharada.
almendras en rodajas
Ponga requesón, Shakeology y leche de almendras en una licuadora para hacer el relleno; cubrir. Revuelva hasta que quede suave, recorte los lados si es necesario. Si la mezcla es demasiado espesa, agregue más leche de almendras (o agua) 1 cucharada. instantáneamente.
Vierta la mitad de la mezcla de requesón en un tazón; con media fresa encima. Repita con la mezcla restante de requesón y las fresas. Espolvorea las almendras encima.
Alto contenido de proteína (P)
El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.
Información nutricional
Espuma de fresas y nata
Monto por servicio (1 servicio)
Calorías 335
La grasa tiene 90 calorías
Valor diario *
gordo 10g15%
Grasa saturada 1g6%
Colesterol 15 mg5%
Sodio 221mq10%
Carbohidratos 30g10%
Lif 10g42%
Azúcar 22g24%
Proteína 35 qr70%
* Los valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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Equivalentes de contenedores
½ Morado
1½ rojo
½ azul
2B Mind Plate!
Esta receta es un excelente desayuno.
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