Estiramiento controlado Avec Autumn Calabrese

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Ponemos mucha tensión en nuestro cuerpo día a día: ya sea que estés en la oficina de 9 a 17, de pie todo el día o en el programa de Beachbody.

Por este motivo, es importante descansar y rejuvenecer todas las noches.

A través de estiramientos controlados, Super Trainer Autumn Calabrese enseña técnicas de relajación y recuperación que pueden ayudarlo a relajarse profundamente y dormir bien por la noche.

Porque cuanto más tiempo te acuestes, mejor dormirás.

Si desea descomprimir al final del día y comenzar con la pierna derecha al día siguiente, un estiramiento controlado está listo para ayudar.

¿Qué es el alargamiento controlado?

El estiramiento controlado combina estiramientos ligeros y reconstituyentes con ejercicios de respiración para ayudarlo a dormir mejor y mejorar por la noche.

Estimulará la circulación sanguínea, aliviará la tensión muscular y mejorará los procesos naturales de recuperación del organismo.

Esto es lo que necesitas para optimizar tus resultados y dar el máximo al día siguiente o durante el entrenamiento.

Autumn Calabrese estira las piernas en casa

Qué tipos secuencia En Estiramiento Controlado y ¿cuándo debo hacerlo?

Estas 45 sesiones le enseñan movimientos reconstituyentes que mejorarán su salud y lo prepararán para un sueño más cómodo, en lugar de simplemente acostarse.

Idealmente, estas sesiones de 5-10 minutos se realizan por la noche y junto con el programa. 9 semanas de control Freak, pero también puede hacerlos después de cualquier entrenamiento, sin importar en qué programa se encuentre, o en días fríos para ayudarlo a mantenerse al día en su rendimiento.

¿Es el estiramiento controlado para mí?

La recuperación después de un entrenamiento es la clave para optimizar sus resultados y lograr sus objetivos de fitness.

Estos peines cortos te ayudarán a limpiar tu cabeza, relajar tus músculos y prepararte para una noche de sueño más cómoda.

Si no puede apagarlo, su cuerpo está bajo mucha tensión o simplemente desea desarrollar su movilidad y flexibilidad, estas secuencias son para usted.

¿Qué material necesito?

No necesitas ningún dispositivo para realizar estos estiramientos. ¡Un simple pijama cómodo o ropa deportiva es suficiente!

¿Quién es Autumn Calabrese?

Autumn Calabrese, nutricionista y Super Entrenadora de Beachbody, es la creadora de revolucionarios programas de acondicionamiento físico junto con otros 9 Week Control Freak, 21 Day Fix, 80 Day Obsession, así como un sistema de pérdida de peso con control parcial. , Corrección definitiva de la porción.

También es el autor del éxito de ventas “Pierda peso como loco, incluso si tienes una vida loca” y libros de cocina OFERTA, que han vendido más de 500.000 copias.

Autumn también es coanfitriona del chef Bobby Calabrese, el hermano del programa de cocina saludable en Beachbody On Demand.

¿Cómo accedo a Estiramiento controlado?

  • Tensión controlada Beachbody está disponible a pedido.
  • Puedes suscribirte a Beachbody On Demand.

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