Programa semanal – semana natural 16 | Come mejor

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Contenido

  1. Lunes 19 de abril
  2. Martes 20 de abril
  3. Miércoles 21 de abril
  4. Jueves 22 de abril
  5. Viernes 23 de abril
  6. Sábado 24 de abril
  7. 25 de abril domingo
  8. Vorratsschrank y snacks
  9. ¿Cuándo y cuándo es la temporada?
  10. Más planes semanales

Cada día consta de lo siguiente:

✓ Recetas saludables y de temporada
que. 2000 calorías
a Desayuno fuerte
equilibrado almorzar
uno fácil comida
a Comer postre el fin de semana

Consejo: Si no tiene tiempo para cocinar fresco varias veces al día, simplemente puede cocinar dos veces y disfrutar al día siguiente.

También puede agregar refrigerios saludables a sus comidas principales o aumentar ligeramente el tamaño de la porción para obtener 2000 calorías.

¿Tiene preguntas sobre nuestros planes semanales?
¡Todo se explica aquí!

Lunes 19 de abril

Empieza la nueva semana con mucho poder vegetal. Por lo tanto, está idealmente provisto de todos los nutrientes esenciales.

Martes 20 de abril

Gracias al salmón, el almuerzo le brinda valiosos ácidos grasos omega-3. También puede pasar un día lleno de proteínas.

Miércoles 21 de abril

No siempre desayunas pan. Pruebe las tostadas de camote; los tubérculos también le dan betacaroteno.

Jueves 22 de abril

Hágase un favor con estos platos, porque el menú incluye proteínas, magnesio, vitamina C y Co.

Viernes 23 de abril

¿Sueñas con una comida de temporada? Entonces la tarta es perfecta para el almuerzo porque combina ajo silvestre y espárragos.

Sábado 24 de abril

Hoy lo celebramos, porque de postre hay una combinación de fresas afrutadas y tarta de ruibarbo. ¡Delicioso!

Consejo dulce: sémola de fresa y ruibarbo

25 de abril domingo

¡Diviértete mucho! Disfrute de panqueques en un desayuno fortificado con Calcio, Proteína y Co.

Tip tip: tarta de manzana con almendras y canela

Vorratsschrank y snacks

Vale la pena tener algunos elementos en casa con anticipación al planificar y preparar las comidas. También hemos creado una lista de bocadillos que son útiles para usted cuando tiene hambre entre comidas o para obtener su recuento de calorías individual. Simplemente descargue e imprima ambas listas:

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¿Cuándo y cuándo es la temporada?

¡Encuentra una reseña sobre el gran calendario estacional!

Más planes semanales

Inspírate de los planes semanales anteriores:

todos los planes semanales



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