1616233680 ¿Que le hace el alcohol a tu cuerpo ¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo?

¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo?

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Si tiene una botella adicional de bebida en su carrito de compras en línea en 2020, no está solo.

En septiembre de 2020, un estudio de RAND Corporation encontró un aumento promedio del 14 por ciento para los estadounidenses que bebieron durante el año pasado debido al estrés relacionado con la pandemia en general.

En particular, el aumento del “consumo excesivo de alcohol” se debió al consumo de cinco o más bebidas en unas pocas horas para los hombres y cuatro o más bebidas en unas pocas horas para las mujeres.

Las mujeres, en particular, vieron un aumento del 41 por ciento en los días de consumo excesivo de alcohol.

Aunque el alcohol puede aliviar temporalmente el estrés laboral, de salud, financiero y de pareja, no tiene ningún efecto.

¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo?

PsyD Sal Raichbach, un especialista en adicciones y trabajo social clínico con licencia en Ambrosia Treatment Center en Florida, muestra los efectos de cada bebida.

“Cualquier cantidad de alcohol afectará a todos los sistemas de órganos y afectará los procesos normales en el cuerpo humano”, dijo Raichbach.

Bueno, hay más que solo su hígado, así es como el alcohol afecta su cuerpo de la cabeza a los pies.

Mujer, mentira en cama

1. Dormir

¿Crees que la funda de noche te ayuda a dormir?

Raichbach dice que el alcohol puede ayudar a que su mente ocupada se relaje y se sienta más somnolienta al principio, pero no le proporciona el sueño que necesita para una salud óptima.

Los estudios muestran que el movimiento ocular rápido (REM), en el que se cree que el alcohol juega un papel importante en el aprendizaje y la memoria, reduce el sueño en general.

El alcohol también puede dificultar que su pareja vea. Un estudio realizado en 2020 encontró una relación positiva entre la ingesta de alcohol y la gravedad de los ronquidos.

Además, los estudios muestran que el consumo de alcohol puede estar asociado con un mayor riesgo de apnea del sueño.

“Un mayor riesgo de apnea del sueño, que reduce el nivel de oxigenación en el cerebro, también puede afectar la cognición, la memoria y el estado de ánimo”, dijo S. Monty Ghosh, especialista en adicción al alcohol.

2. Hidratación

El alcohol a veces puede actuar como diurético, lo que hace que su cuerpo expulse líquido de su cuerpo más rápido que si bebiera otras bebidas.

La deshidratación puede causar mareos, sequedad de boca y fatiga, y puede afectar negativamente su próximo entrenamiento.

La única mujer bebiendo vino en casa.

3. Salud de la piel

El alcohol puede absorber la humedad de su piel. “Puede hacer que las arrugas y las líneas de expresión sean más prominentes”, dice Ann Ramark, nutricionista y fundadora de A Younger Skin.

El consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la producción de colágeno, una proteína que apoya la elasticidad de la piel.

4. Aumento de peso

El alcohol contiene “calorías vacías”, que pueden aumentar la probabilidad de aumentar de peso.

Los estudios muestran que beber mucho, en particular, puede estar asociado con el aumento de peso.

El alcohol también estimula el apetito, y el aumento de peso relacionado con el alcohol también puede ser causado por los tipos de alimentos que se consumen mientras se bebe, y probablemente no siguió demasiado de cerca el tamaño de las porciones cuando hubo una pista.

5. Digestión

El alcohol produce más ácido en el estómago. También puede debilitar la barrera entre el estómago y el esófago, permitiendo que el ácido abra el camino, lo que puede provocar irritación, reflujo gastroesofágico o incluso úlceras.

La diarrea también puede ser un efecto secundario del consumo de alcohol.

El etanol en alcohol acelera el proceso de digestión, lo que significa que se necesita menos tiempo para drenar el agua antes de eliminar cosas del otro extremo de su intestino.

6. Salud sexual y reproductiva

Lo único que perturba el alcohol en el dormitorio no es el sueño.

Un cóctel puede reducir las inhibiciones, pero también puede afectar su desempeño en las portadas, y esto es cierto para ambos hombres. y mujeres.

Si está tratando de concebir, es posible que desee omitir la sangría, recomienda David Díaz, endocrinólogo reproductivo del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California.

El consumo regular de grandes cantidades de alcohol puede provocar desequilibrios hormonales que pueden afectar al sistema reproductivo.

Beber vino tinto con pizza

7. Salud del corazón

Los estudios demuestran que el consumo moderado de vino tinto puede tener algunos beneficios para la salud del corazón.

Sin embargo, no está claro si estos beneficios se derivan del consumo de vino u otros factores.

La Asociación Estadounidense del Corazón señala: “Quizás los bebedores moderados tienen más probabilidades de tener una dieta y un estilo de vida más saludables, que incluyen actividad física y muchas frutas y verduras”.

Y un estudio reciente publicado en el European Journal of Heart encontró que consumir solo 1.2 tragos al día (14 onzas de cerveza o 5 onzas de vino) se asoció con un mayor riesgo de fibrilación auricular y fue una causa rápida. o latidos cardíacos irregulares.

¿Línea de fondo?

No hay evidencia clara de que el alcohol apoye la salud del corazón y puede haber algunos riesgos potenciales, por lo que la moderación es importante.

8. Función cognitiva

El habla deficiente, la velocidad de reacción lenta y la visión borrosa dejan en claro que beber durante la noche puede afectar su cerebro.

Sin embargo, beber en exceso de forma crónica puede tener efectos más significativos en el cerebro.

Kristine Arthur, pasante de MemorialCare Medical Group en Laguna Woods, CA, dice: “El alcohol tiene efectos en el sistema de recompensa del cerebro que se cree que es la base de los antojos y compulsiones de alcohol, a pesar de las consecuencias negativas del alcoholismo”.

“El consumo crónico de alcohol en nuestras vidas puede dañar el cerebro y aumentar el riesgo de problemas cognitivos, como la memoria y la demencia”, agrega Arthur.

El consumo excesivo de alcohol también puede estar relacionado con problemas de salud mental como depresión, ansiedad e insomnio.

9. Salud ósea

Según los Institutos Nacionales de Salud, el consumo crónico de alcohol puede “afectar gravemente la calidad de los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis”, especialmente entre los adultos jóvenes.

El consumo crónico de alcohol se ha relacionado con la deficiencia de vitamina D y la disminución de la absorción de calcio, los cuales pueden afectar la salud ósea.

10. Rendimiento de la formación

El alcohol también puede afectar sus ingresos. Beber en exceso puede interferir con su rendimiento atlético durante el ejercicio.

Y en un estudio de atletas australianos, los investigadores encontraron que beber después del entrenamiento de fuerza puede reducir la síntesis de proteínas musculares en un 37 por ciento.

¿No estás seguro si bebes demasiado?

Evalúe su consumo con una encuesta en línea, como las de Detección de alcohol o CheckUp & Choices.

(Y si está tratando de limitar su consumo, pruebe con “sin alcohol” para obtener los mismos sabores).

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