1617850084 Reconocer y tratar el asma ¿que ayuda en la vida Reconocer y tratar el asma: ¿qué ayuda en la vida diaria?

Reconocer y tratar el asma: ¿qué ayuda en la vida diaria?

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Reconocer y tratar el asma ¿que ayuda en la vida Reconocer y tratar el asma: ¿qué ayuda en la vida diaria?

contenido

  1. ¿Cuáles son los síntomas del asma?
  2. ¿Por qué tienes asma?
  3. ¿Quién detectará el asma?

    1. Asma alérgica
    2. Asma no alérgica
  4. Cómo tratar el asma

    1. Omitir los desencadenantes
    2. Educación sobre el asma
    3. Tomar acción
    4. Ejercicios de respiración
    5. Dejar de fumar
    6. Perder el exceso de peso
    7. Comer mejor
    8. Autogestión
  5. Conocimiento a adquirir

Los médicos entienden el término asma bronquial como una inflamación crónica del tracto respiratorio. Afecta a una de cada veinte personas en este país. (1). Muchos ven el sufrimiento como una carga y necesitan medicación constante para controlar su asma. Además, puede hacer mucho por usted mismo para vivir la mayoría de las veces sin síntomas. Te ayudaremos con consejos e información.

¿Cuáles son los síntomas del asma?

En los asmáticos, la membrana mucosa que recubre el interior de los bronquios está crónicamente inflamada e hipersensible. Debido al estrés o los estímulos ambientales, la membrana mucosa se hincha, se forma un moco espeso y el tracto respiratorio inferior se estrecha. En un ataque de asma agudo, los músculos bronquiales también se contraen. Esto evita especialmente la exhalación. El resultado: se acumula aire con poco oxígeno y los pulmones se inflaman mucho. Esto crea una terrible sensación de asfixia.

Las víctimas a veces sufren más, a veces menos:

  • Tos con o sin esputo.
  • sibilancias o sibilancias (llamadas sibilancias),
  • Densidad torácica o
  • Respiración dificultosa.

Algunos asmáticos no muestran ningún síntoma o no muestran ningún síntoma entre los ataques, y algunos tienen la sensación de no poder respirar. Como resultado, se sienten derrotados y no son muy tolerantes.

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Los síntomas clásicos del asma incluyen dificultad para respirar, sibilancias o sibilancias, tos y opresión en el pecho. La aparición repentina de una falta de aire severa provoca ataques de asma, que pueden poner en peligro la vida.

¿Por qué tienes asma?

Aún se desconocen las causas exactas del asma. Sin embargo, dos cosas se unen en la enfermedad: los pacientes tienen vías respiratorias hipersensibles y luego reaccionan exageradamente a varios factores desencadenantes. Estos incluyen alérgenos, humo de tabaco y algunos medicamentos. No es raro que el entorno de trabajo represente un riesgo cuando los trabajadores entran en contacto con irritantes. Las fragancias y tintes, el polvo de harina, los detergentes y los disolventes pueden desarrollar asma.

También es interesante: Alergias: cuando su sistema inmunológico reacciona de forma exagerada

La época del año y el día a menudo juegan un papel importante: los bronquios también están sujetos al ritmo del día y la noche, y se dilatan menos por la noche que durante el día. Al mismo tiempo, las personas alérgicas al polvo doméstico están más expuestas a los alérgenos en la cama que durante el día. El estrés severo puede exacerbar los síntomas del estrés físico o emocional.

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Los pacientes con asma tienen vías respiratorias sensibles y responden con ansiedad a los estímulos normales inofensivos. Los desencadenantes pueden ser alérgenos, humo de tabaco, estrés físico, estrés, hora del día y época del año.

¿Quién detectará el asma?

El asma bronquial no siempre está detrás de los síntomas mostrados. Otras enfermedades pueden causar síntomas similares, como infección o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Durante una conversación, su médico puede averiguar si sus síntomas están relacionados con el asma. Además, el examen físico y la medición de la función pulmonar proporcionan claridad.

A veces, un médico realizará una prueba de alergia para determinar el desencadenante individual, porque es importante saber qué forma toma para una terapia adecuada. Los expertos hacen una distinción aproximada entre asma alérgica y no alérgica (interna). A veces, ambos se unen de forma mixta.

Asma alérgica

Esta opción a menudo comienza en la niñez. El cuerpo reacciona a ciertos alérgenos como el polen, el pelo de los animales, los ácaros del polvo, los alimentos y el moho. Las alergias ocupacionales (p. Ej., Asma del panadero) también juegan un papel en los adultos.

Asma no alérgica

Esta forma a menudo se complica con infecciones y a menudo ocurre solo en adultos de 30 a 40 años. La causa no es un alérgeno, sino ciertos medicamentos, el humo del tabaco o los contaminantes del aire.

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El médico hace un diagnóstico basado en anamnesis, examen físico y pruebas de función pulmonar. Las pruebas de alergia también pueden determinar si es alérgico y mostrar posibles desencadenantes.

Cómo tratar el asma

Después de los exámenes necesarios, el médico preparará un plan de tratamiento individual para el paciente. Además, los propios asmáticos pueden y deben estar activos.

Omitir los desencadenantes

Si tiene asma alérgica, lo más importante es evitar el alérgeno tanto como sea posible. Por ejemplo, si es alérgico a los ácaros del polvo en casa, la ropa de cama especial puede ayudar a reducir el contacto con las garrapatas mientras duerme. En el caso de la fiebre del heno, las pantallas de polen en las ventanas tienen sentido porque permiten que entren menos alérgenos en el apartamento. Lavarse el cabello por la noche también evita que respire polen por la noche. Si tiene moho en sus cuatro paredes, debe hacer algo urgente al respecto.

Leer aquí: 10 consejos que las personas alérgicas pueden disfrutar en primavera

También hay ocupaciones menos adecuadas para los asmáticos. Los jóvenes deben pensar detenidamente sobre las opciones profesionales a las que se enfrentan. Entonces, no se trata solo de tendencias y habilidades individuales, sino también de posibles irritantes en el futuro lugar de trabajo. Lo mismo se aplica a los cambios de trabajo.

Educación sobre el asma

Aquí, los pacientes aprenden todo sobre sus enfermedades y aprenden a manejar la enfermedad de forma independiente en su vida diaria. Estos incluyen, por ejemplo, el comportamiento adecuado en caso de un ataque de asma, el uso de aparatos de respiración y la medición de la tasa de exhalación con un medidor de flujo máximo. Las mediciones muestran qué tan bien controlado está el asma.

Tomar acción

El asma y el ejercicio no se excluyen mutuamente, siempre que no se exceda. Es conveniente caminar, caminar en Escandinavia o andar en bicicleta rápida, preferiblemente de tres a cuatro veces por semana durante 30-40 minutos. El entrenamiento de resistencia no solo mejora la función pulmonar, sino que también proporciona un buen entrenamiento básico. Entonces, un estímulo diario normal, como subir escaleras, ya no puede desencadenar un ataque de asma tan rápidamente. Además, el entrenamiento específico del pecho y la espalda fortalece los músculos respiratorios.

Ejercicios de respiración

También puede aprender algunas técnicas de respiración, como el bálsamo labial. Para ello, inhale el aire por la nariz y respire contra la resistencia de los labios semicerrados. Este ejercicio es especialmente importante durante la falta de aire aguda o el ejercicio. En caso de un ataque de asma, el asiento del conductor o la posición del portero facilita la respiración porque el pecho está relajado.

Para el asiento del conductor, siéntese en el borde delantero de una silla y doble su cuerpo hacia arriba. La espalda forma la cabeza de un gato, los brazos descansan sobre los muslos y las manos cuelgan libremente. Mantenga los pies ligeramente separados en la posición de portero. La parte superior del cuerpo está inclinada hacia adelante y apoyada por las manos por encima de las rodillas en los muslos; los dedos apuntan hacia adentro.

Dejar de fumar

Alcanzar la barra luminosa es venenoso para el tracto respiratorio y aumenta su sensibilidad; esto también se aplica al tabaquismo pasivo. Además, los medicamentos para el asma más importantes son menos efectivos debido a la comida de lujo. Si desea dejar de fumar, puede pedir ayuda a su médico.

Perder el exceso de peso

Si tiene sobrepeso, debe apuntar a un peso normal, porque el exceso de peso se acumula no solo en el estómago, las caderas y los muslos, sino también en el tejido pulmonar. Esto favorece los procesos inflamatorios y, en consecuencia, aumenta el riesgo de ansiedad. Afortunadamente, la pérdida de peso mejora la función pulmonar y hace que los medicamentos para el asma sean más sensibles.

Comer mejor

Se recomienda tener especial cuidado con los dulces y bebidas de colores brillantes. A menudo contienen colorantes azoicos sintéticos (E 102, E 110, E 122, E 123, E 124, E 151) que pueden causar asma en algunos pacientes. El dióxido de azufre y los sulfitos también son problemáticos. Los conservantes evitan que el vino, los frutos secos o las patatas se pongan marrones en el vaso. Al comprar, preste atención a condiciones como “sin azufre” para evitar problemas.

También dale un hombro frío a las comidas preparadas. No es raro que contengan glutamato para enfatizar notas sutiles. Sin embargo, los potenciadores del sabor pueden aumentar la ansiedad. Limite los potenciadores inflamatorios como el azúcar y los productos de harina blanca y, en cambio, confíe en aceites vegetales de alta calidad (como aceite de linaza, canola y nuez), nueces y pescado de mar azul. Contiene ácidos grasos omega-3 para prevenir procesos inflamatorios

Más: Alimentos antiinflamatorios

Los cereales integrales, las legumbres, así como las frutas frescas y muchas verduras proporcionan a las bacterias intestinales mucha fibra como alimento. No solo apoya la salud intestinal, sino que también fortalece el sistema inmunológico y puede tener un efecto positivo sobre el asma.

Autogestión

En cambio, es importante escuchar los consejos de un médico para que el asma no lo controle. Si puede manejar sus medicamentos con confianza y sabe qué hacer en caso de un ataque de asma, estará mejor preparado para la vida diaria.

Además, un diario de quejas puede ayudar a controlar el progreso de la enfermedad, identificar los desencadenantes y prevenir complicaciones. Es muy importante: a pesar de todo el éxito, no dejes de tomar el medicamento solo.

¡Marca!

La cesación del tabaquismo, los cursos de formación sobre el asma, las técnicas de autoayuda para la respiración y el ejercicio mejoran el éxito del tratamiento. Al mismo tiempo, es importante evitar los desencadenantes, perder el exceso de peso y mantener una dieta equilibrada.

Conocimiento a adquirir

El asma bronquial es una inflamación crónica de las vías respiratorias que se manifiesta como tos, sibilancias, opresión en el pecho y dificultad para respirar. El médico diagnostica y puede controlar el desencadenante. A menudo desencadena síntomas de alérgenos, sustancias químicas, humo de tabaco, esfuerzo físico, estrés, hora del día y época del año.

El tratamiento farmacológico se complementa con ejercicio regular, ejercicios de respiración y autocuidado. Es importante evitar este alérgeno, especialmente si tiene asma alérgica. El tabaquismo y el sobrepeso también empeoran el curso de la enfermedad. Con el abandono del hábito de fumar y la pérdida de peso, los medicamentos vuelven a funcionar mejor al mismo tiempo. Una dieta equilibrada también puede eliminar la inflamación, fortalecer la flora intestinal y eliminar los aditivos nocivos que agravan los síntomas.


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