1623255630 Sindrome de fatiga cronica Come mejor Síndrome de fatiga crónica | Come mejor

Síndrome de fatiga crónica | Come mejor

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Sindrome de fatiga cronica Come mejor Síndrome de fatiga crónica | Come mejor

Contenido

  1. ¿Que es sindrome de fatiga crónica?
  2. ¿De dónde proviene el síndrome de fatiga crónica?
  3. ¿Cómo se nota el síndrome de fatiga crónica?
  4. ¿Cómo se diagnostica ME / CFS?
  5. ¿Qué hacer con el síndrome de fatiga crónica?

    1. Reducir los síntomas individuales
    2. Nutrición apropiada
    3. Saltar como control de energía
  6. Conocimiento a adquirir

Después de un período de esfuerzo físico, una semana de trabajo agotadora o la falta de sueño, todos se sienten cansados ​​y fatigados. Pero, ¿y si la ingenuidad perdura? Entonces puede haber síndrome de fatiga crónica (ME / CFS). Tiene un efecto duradero en la vida de los pacientes, pero en muchos casos no se reconoce la enfermedad. ¿Qué significa tener EM / SFC?

¿Que es sindrome de fatiga crónica?

Los principales síntomas del síndrome de fatiga crónica (SFC), llamado encefalomielitis miálgica (EM), son debilidad física y mental. Los síntomas duran más de seis meses. Ni el descanso ni el sueño pueden compensar la fatiga del plomo.

En Alemania, los expertos reciben más de 250.000 casos, incluidos niños y adolescentes. ME / CFS a menudo ocurre durante la adolescencia y entre las edades de 30-39; Además, las mujeres tienen tres veces más probabilidades de verse afectadas que los hombres.

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El síndrome de fatiga crónica se caracteriza por una debilidad mental y física severa y duradera. Ni el descanso ni el sueño dan consuelo.

¿De dónde proviene el síndrome de fatiga crónica?

El síndrome de fatiga crónica no debe confundirse con fatiga, por ejemplo, en el caso del cáncer, especialmente durante y después de la quimioterapia, o en otras enfermedades crónicas graves como la esclerosis múltiple. Aunque la fatiga causa síntomas similares, existe una causa diferente.

Los científicos aún no han podido comprender completamente la causa de la enfermedad. En la mayoría de los pacientes, EM / SFC comienza después de la infección. A menudo se menciona el virus Ephein-Barr, que causa la fiebre de Pfeiffer. También se puede culpar a otros virus del herpes, influenza, borrelia y clamidia.

Las personas afectadas no se recuperan adecuadamente y se deslizan hacia un agotamiento permanente. Por esta razón, algunos investigadores sospechan de un trastorno del sistema inmunológico. Los estudios también muestran un intercambio de energía incorrecto: una infección debilita las mitocondrias, que son las plantas de energía de las células; como resultado, se da muy poca energía a las células del cuerpo (1).

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Los desencadenantes del síndrome de fatiga crónica aún no están claros. Los investigadores sospechan que ME / CFS es una enfermedad autoinmune causada por una infección. También se discute una seria preocupación en el intercambio de energía.

¿Cómo se nota el síndrome de fatiga crónica?

“Si una gripe viral que fue dolorosa, febril y extremadamente agotadora no terminó en unos pocos días o semanas, ¿qué pasaría si tuviera que vivir en este estado día y noche durante los próximos 14 años?” Perdido en el sitio web de Lost. La fundación ayuda a las personas con EM / SFC.

Vivir con el síndrome de fatiga crónica es como vivir con un resfriado constante, reactividad o dolor muscular severo. Un estrés físico y mental leve puede hacer que estos síntomas empeoren con el paso de los días; ni los descansos ni el sueño traen consuelo.

La afección puede presentarse con una variedad de otros síntomas, que incluyen:

  • Inflamación frecuente, infecciones frecuentes o síntomas de resfriado
  • Dolor de cabeza muscular, articular o intenso
  • Debilidad muscular, parálisis
  • Ganglios linfáticos agrandados o dolorosos
  • Sueño ansioso, sueño inquieto
  • Memoria a corto plazo masivamente deteriorada
  • Somnolencia severa, mareos, debilidad.
  • Sensibilidad a la luz o al ruido.
  • Quejas gastrointestinales
  • Trastornos visuales

La mayoría de las personas afectadas no pueden trabajar debido a las quejas. A veces, los pacientes se convierten en enfermeros porque no pueden hacer frente a las tareas diarias: planchar, limpiar el lavavajillas, quitar el polvo; todo esto requiere mucha energía. Los pacientes especialmente en estado crítico están constantemente confinados a la cama y necesitan ser atendidos las 24 horas del día.

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Por lo general, los afectados no se recuperan adecuadamente de una infección; en cambio, persisten problemas de memoria, concentración y agotamiento masivo. Incluso el esfuerzo leve exacerba los síntomas, los descansos no brindan alivio.

¿Cómo se diagnostica ME / CFS?

Debido a que la enfermedad aún es difícil de diagnosticar, solo unos pocos profesionales médicos en Alemania la conocen. Además, actualmente no existen valores sanguíneos u otros resultados de laboratorio que puedan mostrar de manera confiable el síndrome. En cambio, solo quedan los síntomas descritos por el paciente. Para los pacientes con ME / CFS, esto a menudo significa una odisea médica más larga antes de hacer un diagnóstico correcto.

Cualquiera que se sienta constantemente débil y cansado debe consultar a un médico. Los síntomas pueden incluir esclerosis múltiple, hepatitis, cáncer, depresión u otras enfermedades. Algunos medicamentos también pueden causar ansiedad y agotamiento graves.

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No es fácil de diagnosticar porque otras enfermedades o medicamentos pueden causar síntomas similares. Además, actualmente no hay certeza sobre los resultados de laboratorio. El diagnóstico se realiza en función de los síntomas observados.

¿Qué hacer con el síndrome de fatiga crónica?

Hasta el momento, no se conoce ningún fármaco terapéutico. En cambio, es importante capturar los síntomas existentes y dominantes individualmente y crear un poco más de calidad de vida.

Reducir los síntomas individuales

Las técnicas de relajación son una parte importante de la terapia para reducir el estrés. Por otro lado, no se recomienda el ejercicio porque generalmente aumenta los síntomas. No es raro que los pacientes se sientan incómodos o con dolor por la noche; Un médico de familia puede tratar ambos. Si es sensible a la luz o al ruido, las gafas de sol, la reducción de pantalla o el brillo del teléfono inteligente o los auriculares pueden ayudar. Si está mentalmente agotado, los terapeutas o los grupos de autoayuda también pueden ayudar. Aquí encontrará una descripción general de los grupos regionales de autoayuda.

Nutrición apropiada

Además, se debe considerar una dieta equilibrada. Se recomienda una dieta rica en ácidos grasos insaturados, especialmente ácidos grasos omega-3 y verduras. Los buenos proveedores son las semillas de lino, las semillas de cáñamo y las nueces. Si es difícil de masticar, la comida puede enriquecerse con grasas adecuadas. También puede utilizar el reino de Neptuno: la trucha, el arenque, el fletán, el salmón, la caballa, las sardinas y el atún son excelentes fuentes de pescado graso de agua fría.

A veces se desarrollan intolerancias alimentarias como FODMAP, gluten y lactosa, lo que provoca problemas digestivos. Si tiene alguna duda, debe aclararlo con su médico. Si se aprueba, un servicio de asesoramiento nutricional brindará el apoyo necesario.

A veces, masticar es muy agotador. En este caso, tiene sentido cocinar verduras. Cómo cocinar al vapor, cocinar o blanquear protege los ingredientes y al mismo tiempo suaviza las verduras. También se pueden triturar patatas, zanahorias y similares. Incluso si la comida es muy intensa, los pacientes dependen de la comida que ingieren. Los batidos y batidos caseros también se pueden agregar a la dieta en caso de síndrome de fatiga en consulta con su médico.

Muchos pacientes recurren a suplementos dietéticos para mejorar el metabolismo energético. Sin embargo, hasta la fecha, solo hay unos pocos estudios sobre la efectividad de ME / CFS. Aunque algunos estudios sugieren los beneficios de la vitamina B12, el ácido fólico, NADH, la coenzima Q10 y la D-ribosa, se necesita más investigación. (2).

Saltar como control de energía

Otra estrategia útil se llama estimulación: una gestión cuidadosa de los recursos energéticos limitados. Las personas enfermas deben aprender a adaptar su estilo de vida a la enfermedad y a corregir los picos de estrés. Entonces, en lugar de sentarse o caminar, puede conducir un automóvil o ir a planchar.

También puede ser útil tener un plan para los próximos eventos y asignaciones. Por ejemplo, si una cita importante vence al día siguiente, sabe que tiene que ahorrar energía hoy y no podrá utilizar todos los recursos al día siguiente de la cita.

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Las técnicas de relajación y una dieta equilibrada son útiles para controlar los síntomas. Las personas afectadas también deben aprender a gestionar la escasez de energía.

Conocimiento a adquirir

Si la fatiga y la debilidad masivas persisten durante más de seis meses, puede ser síndrome de fatiga crónica. Las personas enfermas padecen trastornos del sueño, dolores articulares, musculares o de cabeza, problemas intestinales, síntomas de resfriado o mareos difusos. Incluso el esfuerzo leve exacerba los síntomas, pero el descanso no proporciona ningún consuelo.

Se desconocen los desencadenantes, el diagnóstico es difícil y actualmente no se dispone de fármacos conocidos para el tratamiento. En cambio, es importante aprender a tratar los síntomas individuales y manejar cuidadosamente los recursos energéticos limitados. De esta forma, los pacientes pueden participar un poco más en la vida.


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