cereals 563796 1280 ¿Te gusta la avena? Pierde unos cuantos kilos con la dieta de la avena.

¿Te gusta la avena? Pierde unos cuantos kilos con la dieta de la avena.

La avena es un alimento que ha estado en nuestra vida desde que estábamos pequeños, para aquellos que no son alérgicos a la avena, saben que este es un alimento que nos permite consumir una gran variedad de nutrientes y por supuesto expulsar toda nuestra grasa por medio de los beneficios que puede aportar la dieta de la avena.

Además de que este cereal cuenta con ciertos atributos únicos que te ayudaran a mejorar y limpiar el colon, asi como también producir saciedad en caso de sufrir ansiedad o algo relacionado a ganas de consumir azúcar en cantidades industriales.

Es por eso que en aquellos alimentos nutritivos se puede ver el consumo de la avena, asi como las barras energéticas, ya que esta tiene un gran nivel de fibra el cual te ayuda a alimentarte mientras expulsa aquella grasa que se encuentra en tu cuerpo de forma natural.

¿Qué es la dieta de la avena?

La dieta de la avena es un régimen alimenticio que se basa netamente en pocos días en donde podrás exponer tu cuerpo a distintas horas de alimentarte a consumir avena constantemente, a fin de que por medio de la avena puedas expulsar toda la grasa y calorías que se encuentran en tu cuerpo.

La dieta de la avena es un régimen alimenticio como bien hemos dicho, de pocos días. El cual procura ayudarte a alcanzar ese cuerpo deseado por medio de una alimentación estricta en la que se basa en la avena.

No obstante, se debe de saber que alargar este régimen alimenticio puede traer más consecuencias que beneficios, porque al consumir este cereal solamente se puede llegar a alcanzar ese peso en pocos días, por lo que no se recomienda alargar nuestro periodo de alimentación.

Beneficios de consumir avena y su efecto en el cuerpo.

La avena contiene incontables beneficios para el cuerpo, lo que produce una reacción para que puedas eliminar el colesterol del cuerpo, asi como también esas calorías y carbohidratos de forma natural, dado a que es fibra, entre los beneficios más increíbles de la avena se encuentran.

  • Vitaminas b1 y b6 además de disponer de hierro, magnesio y fósforo.
  • Con un bol que consumas al día podrás bajar tus niveles de colesterol en la sangre.
  • En combinación con leche y frutas es una excelente combinación para un desayuno balanceado con energía.
  • Mejora el sistema digestivo, ayudando a la flora intestinal y que puedas ir al baño con mayor naturalidad.
  • Está compuesto de Betaglucanos, los cuales pueden ayudar a mejorar el colesterol en la sangre.

La dieta de la avena sin duda es un régimen alimenticio que produce excelentes beneficios en el cuerpo, por lo que hablaremos a continuación del régimen alimenticio y lo que se debe de comer en estos pocos días a los que expondremos nuestro cuerpo a un mayor consumo de avena para beneficiarnos en poco tiempo de sus características.

5 días de dieta de avena, ten en cuenta estas recetas para comer en estos 5 días.

No es recomendado pasar más días en la dieta de la avena, ya que en este caso podría de tener ciertos déficits o problemas nutricionales. Por consiguiente, recomendamos que sea por lo menos 1 vez por mes, a fin de que el cuerpo pueda acostumbrarse a un cambio alimenticio.

Día 1. En el primer día se recomienda desayunar avena y leche con frutas como fresas o banana, a fin de iniciar tu mañana con mucha energía. En el almuerzo o la comida, recomendamos un tazón de avena con leche o agua, y después acompañar esto con una ensalada, compuesta de brócoli o tomates, espárragos, etc. En la cena podemos consumir hojuelas de avena cruda con fresas o sola, y acompañamos esto con zanahorias al vapor picadas y una manzana.

Día 2. En el desayuno será parecido al del día 1, puedes variar para que no sea tan monótono y agregarle fresas, banana o manzanas, a fin de mejorar o cambiar el sabor de tu avena, luego recomendamos consumir café sin azúcar para iniciar tu día con buen pie, luego en el almuerzo o la comida, recomendamos una sopa de verduras y un tazón de avena parte, puede ser cruda o con frutas anteriormente nombrada, otra opción es hacer una ensalada de esparrago, brócoli, lechuga, tomate, etc. Y para la cena, avena cruda junto con una manzana.

Día 3. En el tercer día, recomendamos el consumo de yogurt griego junto con tu avena, y café sin azúcar. Para el almuerzo avena y agua o con leche y luego una deliciosa ensalada de brócoli, esparrago y tomate, para la cena también podemos recomendar avena y yogurt y una manzana.

Día 4. En tu cuarto día, recomendamos desayuno frutas picadas con avena, pueden ser fresas y bananas con manzanas. Un vaso de leche y café sin azúcar. En el almuerzo puedes combinar su tazón de avena con leche o con agua junto con una ensalada de verduras, cebolla, tomate, lechuga y brócoli. En la cena recomendamos combinar unas cuantas cucharadas de avena junto con yogurt y una banana.

Día 5. En el 5to día, se recomienda comer avena cruda junto con fresas o bananas, y luego tomarse un té de limón o comer una piña a fin de utilizar sus ácidos como quemadores de grasa, en el almuerzo se recomienda consumir avena cruda con agua o leche, y combinar con una ensalada de tomate, cebolla, brócoli y lechuga y maíz. Para la cena recomendamos peras o manzanas junto con avena, para que disfrutes de una rica cena.

El efecto es muy beneficioso para el cuerpo ya que, en estos 5 días de dieta de avena, lograras bajar alrededor de unos 4 kilogramos. Siendo una dieta súper efectiva para aquellos que quieren disfrutar de un cuerpo de verano o quieren lucir una excelente figura en un evento especial.

Esperamos que esta información sea productiva para ti, y puedas disfrutar comiendo sano y delicioso.

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