1618013313 Huevos en salsa de mostaza y eneldo Come mejor Huevos en salsa de mostaza y eneldo | Come mejor

Huevos en salsa de mostaza y eneldo | Come mejor

[ad_1]

Huevos en salsa de mostaza y eneldo Come mejor Huevos en salsa de mostaza y eneldo | Come mejor

En comparación con la salsa clásica de mostaza y eneldo, nuestra opción es más saludable porque usamos harina integral para el envoltorio.

El jueves por sí solo no es una buena opción, porque hay mucha proteína en la mesa sin carne. Porque tanto las claras como las yemas aportan proteínas de alta calidad que aportan una larga sensación de saciedad. Además, los huevos son ricos en vitamina A y muchas vitaminas B. La vitamina B12 es de especial interés para los vegetarianos, especialmente el pescado y la carne.

Sin embargo, el clásico: puré de patatas. La chaqueta es más fácil para las patatas o el arroz y contiene menos grasa como guarnición.

Hay 1 ración
(Porcentaje de demanda diaria)

Calorías326 kcal(dieciséis%)
Proteína20 q(20%)
grasa20 q(17%)
carbohidratos15 q(10%)
se añadió azúcar2 q(8%)
Lif1 q(3%)

más valor nutricional

Vitamina A0,4 mq(50%)
Vitamina D3,5 μg(18%)
Vitamina e3,7 mq(31%)
Vitamina B₁0,2 mq(20%)
Vitamina B₂0,6 magnesio(55%)
Niacina5,9 mq(49%)
Vitamina B₆0,2 mq(14%)
Ácido fólico87 μg(29%)
Ácido pantoténico2,3 mq(38%)
Biotina33,9 μg(75%)
Vitamina B₁₂2,8 μg(93%)
Vitamina C5,6 mq(6%)
Potasio386 metros cuadrados(10%)
Calcio200 mq(20%)
Magnesio48 mq(dieciséis%)
Requisitos3,5 mq(23%)
yodo19 μg(10%)
Zinc2,2 mq(28%)
grasa saturada5 q
ácido úrico18 mq
colesterol480 metros cuadrados

Automático

Vitamina A0,4 mq(50%)
Vitamina D3,2 μg(dieciséis%)
Vitamina e3,3 mq(28%)
Vitamina K19,6 μg(33%)
Vitamina B₁0,2 mq(20%)
Vitamina B₂0,6 magnesio(55%)
Niacina4,5 mq(38%)
Vitamina B₆0,2 mq(14%)
Ácido fólico95 μg(32%)
Ácido pantoténico2,2 mq(37%)
Biotina31,5 μg(70%)
Vitamina B₁₂2,4 μg(80%)
Vitamina C6 mq(6%)
Potasio436 metros cuadrados(11%)
Calcio166 metros cuadrados(17%)
Magnesio40 mq(13%)
Requisitos3,5 mq(23%)
yodo22 μg(11%)
Zinc2,4 mq(30%)
grasa saturada4,3 q
ácido úrico19 mq
colesterol439 metros cuadrados



[ad_2]

Publicaciones Similares

Deja una respuesta