1610141363 Las comidas equilibradas estan listas en minutos Las comidas equilibradas están listas en minutos

Las comidas equilibradas están listas en minutos

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Preparar comidas deliciosas y equilibradas todos los días puede parecer genial. Siempre que no esperes un poco y organices tu nevera lo mejor posible. Durante las últimas semanas, desarrollé una pequeña “estrategia de refrigeración organizada” para ahorrar tiempo cocinando en casa, y la compartí con ustedes en este artículo. También puedes hacer una receta bonita, sencilla y crujiente, una receta sana y sabrosa ¡Bueno para nuestro cuerpo y papilas gustativas!

Mis consejos para que sea más fácil preparar recetas crudas.
Para facilitar la preparación comidas balanceadas¡Organizar!

En plato vivo, preparación comidas balanceadas Siempre posponerlo un poco: porque tenemos que pasar por la limpieza, a veces pelando y cortando las verduras. Y no te lo esconderé, ¡lleva mucho tiempo!

Luego investigué la pregunta y pasé algunas semanas experimentando con una técnica que me ahorraría mucho tiempo cuando llegara la fatídica hora del almuerzo. No hay excusa para decir: “¡Carajo, cariño, no tengo tiempo para cocinar, pedimos pizzas!” (¡Todavía lo hacemos a veces, solo por diversión!).

Aquí está mi consejo: cada vez que vuelvo de compras, especialmente del pequeño mercado de mi ciudad (todos los martes por la mañana); Lavo tantas verduras como sea posible romperLos pelo, los corto en rodajas según algunos y los guardo en cajas de vidrio o bolsas de congelador para ensaladas.

¿Qué verduras crudas se deben preparar con anticipación?

¡Verduras crudas para una dieta saludable!
Verduras lavadas, peladas, precortadas, embellecer comidas balanceadas ¡y delicioso! Encuentra mi receta a continuación.
  • Ensalada de cordero, ensalada roja o batavia, ya lavada, estropeada y lista para usar, guardada en bolsas para congelador. Además, ¡aguanta mejor que una ensalada guardada en el refrigerador (entre 4 y 6 días)! Práctica.
  • La coliflor cruda se lava y se corta en pequeños ramos.
  • Cebolla morada pelada y en rodajas. (¡Johann y yo amamos las cebollas rojas!)
  • Pimiento rojo pelado y en rodajas (¡lo disfruto tan poco en invierno! ”Mea culpa).
  • De semillas germinadas El trébol en un recipiente de vidrio se guardará en el refrigerador durante 3 a 4 días.

Tú también puedes:

  • Zanahorias, remolachas, apio …
  • Cocine las lentejas u otras legumbres y colóquelas en frascos en el refrigerador. (Un poco de lentejas en una ensalada cruda está delicioso).
  • lo mismo con el repollo rojo o verde.
  • espinaca (como ensalada).

En resumen, ¡hay un montón de verduras que puedes “preparar” para usar!

Tenga cuidado de no prepararse con demasiada antelación para evitar perderse. Y luego, algunos alimentos crudos No es bueno lavar o pelar aguacates, tomates, calabazas, champiñones demasiado pronto.

¡Una comida equilibrada con todo esto!

En invierno, puede disfrutar de una hermosa ensalada hecha con verduras crudas, como se ve arriba. Cuando hablas comidas balanceadasRecomiendo especialmente comer la máxima cantidad de verduras crudas: una o dos frutas o un plato de verduras diferentes antes de comer, un plato de verduras crudas, ¡entonces puedes comer lo que quieras!

Horneo panes salados en casa con aceitunas y tomates al sol; tortitas de alforfón decoradas con queso fresco de cabra espolvoreado con comino, unas hojas de espinaca y champiñones en rodajas; o incluso costras sin gluten con rodajas de aguacate, tomates soleados, queso fresco de cabra y ensalada verde … o incluso buenas sopas.

Aquí está receta sencilla y una rica ensalada crujiente hecha con verduras cocidas (ver párrafo anterior).

¡El primer paso para una ensalada sencilla y crujiente!
Ensalada verde, coliflor cruda, semillas germinadas, pimientos morrones y cebollas rojas picadas.

Distribuya una gran cantidad de ensalada de lechuga y cordero en cada plato.

Luego agregue la coliflor cruda cortada en trozos pequeños.

Luego vierte semillas germinadas d’yalfa.

Luego divida la cebolla morada en rodajas y el pimiento rojo.

¡Ahora puedes completar esta ensalada básica con una variedad de platos que te darán un pequeño empujón! Por ejemplo:

Unos frutos secos y pasas para realzar tu ensalada.
Las avellanas, las almendras o los pistachos son crujientes para ti comidas balanceadas.

Trozos de aguacate.

Luego queso de cabra fresco.

Aceitunas verdes en aceite o tomates secos.

Uvas y frutos secos.

¡Hmm!  una receta sencilla y deliciosa.
Date un capricho con eso dieta equilibrada¡Qué ensalada tan deliciosa en invierno!

Para terminar, exprime aceite de oliva prensado en frío, un limón, prepara una buena especia con un poco de sal, pimienta o ají, un poco de ajo y perejil fresco.

También se puede añadir una cucharada de lentejas al horno o un poco de quinoa, unas tostadas de pan de trigo germinado …

Un frigorífico organizado le permite ahorrar tiempo para preparar comidas equilibradas. Pruébelo escribiendo un comentario a continuación y háganos saber lo que piensa.

En invierno, coma frutas, hermosas ensaladas crujientes y deliciosas para reponer nutrientes, enzimas y vitaminas. ¡Diviértete y cambia tu dieta, porque el sabor de rimar con salud! Comparte y dale me gusta a esta publicación haciendo clic en los próximos íconos en las redes sociales. Te veo pronto.

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