Prepara la leche de almendras tú mismo Come mejor

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Las almendras son ideales, especialmente para vegetarianos, veganos y personas físicamente activas: contienen un 19 por ciento de proteína vegetal por cada 100 gramos, lo que las convierte en una alternativa perfecta a la carne, el pescado y el queso. La leche de almendras casera no tiene aditivos, potenciadores del sabor ni azúcares añadidos y, por lo tanto, es particularmente bien tolerada y saludable.

Hacer leche de almendras usted mismo es tan simple como hacer otra leche de nuez: simplemente elija su tipo de nuez favorita y siga los pasos anteriores. Los restos óseos de las almendras en la pieza también se pueden secar perfectamente y luego (¡sin gluten!) Se pueden utilizar como harina fina de almendras para hornear pan. Si lo desea, puede diluir diferentes opciones de leche de nueces con un poco de canela, vainilla o cardamomo. Si la leche es un poco más dulce, agregue un poco de dátiles secos a la licuadora. Asegúrese de probar nuestra granola con leche de almendras casera y mora, ¡una combinación realmente perfecta!

Hay 1 ración
(Porcentaje de demanda diaria)

más valor nutricional

Valor calórico	295 kcal	(14%)	más
Proteína	12 q	(12%)	más
grasa	27 q	(23%)	más
carbohidratos	3 q	(2%)	más
Se añadió azúcar	0 g	(0%)	más
Lif	5,7 q	(19%)	más
Vitamina A	0 mq	(0%)
Vitamina D	0 μg	(0%)	más
Vitamina e	13 mq	(108%)
Vitamina K	0 μg	(0%)
Vitamina B₁	0,1 mg	(10%)
Vitamina B₂	0,1 mg	(9%)
Niacina	3,6 mq	(30%)
Vitamina B₆	0 mq	(0%)
Ácido fólico	23 μg	(8%)	más
Ácido pantoténico	0,3 mg	(5%)
Biotina	0 μg	(0%)	más
Vitamina B₁₂	0 μg	(0%)	más
Vitamina C	0 mq	(0%)
Potasio	338 metros cuadrados	(8%)	más
Calcio	60 mq	(6%)	más
Magnesio	112 metros cuadrados	(37%)	más
Requisitos	1,6 mq	(11%)	más
yodo	1 μg	(1%)	más
Zinc	1,6 mq	(20%)	más
ácido úrico	21 mq
colesterol	0 mq		más