Receta de albóndigas con espinacas y relleno de perro | Come mejor
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Fuerza blanco-verde: un queso picante rico en proteínas y calcio para huesos fuertes. La espinaca contiene vitaminas C, E y A, que capturan de manera confiable los radicales libres que dañan las células. Los aceites esenciales de tomillo (especialmente timol) estimulan la formación de jugos digestivos en el estómago, la vesícula biliar y el hígado.
Cuanto más fresca sea la espinaca, más saludable será. Si es posible, lo mejor es procesar las hojas el día de la compra. Después de solo dos días en el refrigerador, las verduras proporcionan solo un tercio de la vitamina C original.
Tengo 1 ración
(Porcentaje de la demanda diaria como porcentaje)
| Calorías | 357 kcal | (17%) | más | |
| Proteína | 14 q | (14%) | más | |
| grasa | 21 q | (18%) | más | |
| carbohidratos | 28 q | (19%) | más | |
| se añadió azúcar | 0 g | (0%) | más | |
| Lif | 6,5 q | (22%) | más |
más valor nutricional
| Vitamina A | 0,5 mg | (63%) | ||
| Vitamina D | 0 μg | (0%) | más | |
| Vitamina e | 2,5 mq | (21%) | ||
| Vitamina K | 194,8 μg | (325%) | ||
| Vitamina B₁ | 0,2 mq | (20%) | ||
| Vitamina B₂ | 0,4 mq | (36%) | ||
| Niacina | 3,9 mq | (33%) | ||
| Vitamina B₆ | 0,2 mq | (14%) | ||
| Ácido fólico | 92 μg | (31%) | más | |
| Ácido pantoténico | 0,5 mg | (8%) | ||
| Biotina | 7,3 μg | (dieciséis%) | más | |
| Vitamina B₁₂ | 0,2 μg | (7%) | más | |
| Vitamina C. | 27 metros cuadrados | (28%) | ||
| Potasio | 533 metros cuadrados | (13%) | más | |
| Calcio | 213 metros cuadrados | (21%) | más | |
| Magnesio | 79 metros cuadrados | (26%) | más | |
| Requisitos | 3,3 mq | (22%) | más | |
| yodo | 47 μg | (24%) | más | |
| Zinc | 2 mq | (25%) | más | |
| grasa saturada | 9,3 q | |||
| ácido úrico | 69 metros cuadrados | |||
| colesterol | 35 mq | más |
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