1621066890 Receta de fideos de calabaza con pesto de rucula y Receta de fideos de calabaza con pesto de rúcula y pechuga de pollo

Receta de fideos de calabaza con pesto de rúcula y pechuga de pollo

[ad_1]

Receta de fideos de calabaza con pesto de rucula y Receta de fideos de calabaza con pesto de rúcula y pechuga de pollo

Rokula con aceites de mostaza estimula la digestión y tiene un efecto deshidratante. La rúcula es especialmente rica en ácido fólico. Se dice que la vitamina B previene las enfermedades cardiovasculares y la demencia, entre otras cosas. La carne de ave es rica en proteínas, vitaminas B y hierro, así como en grandes cantidades de cobre, potasio y zinc.

Lo mejor es utilizar carne ecológica, ya que en este tipo de explotación no se utilizan antibióticos. En lugar de rúcula, todo tipo de hierbas son adecuadas para el pesto como la albahaca, el perejil o el cilantro.

Hay 1 ración
(Porcentaje de la demanda diaria como porcentaje)

Calorías261 kcal(12%)
Proteína25 q(26%)
grasa16 q(14%)
carbohidratos5 q(3%)
se añadió azúcar0 g(0%)
Lif2,3 q(8%)
Calorías258 kcal(12%)
Proteína24 q(24%)
grasa16 q(14%)
carbohidratos5 q(3%)
se añadió azúcar0 g(0%)
Lif2,1 q(7%)

más valor nutricional

Vitamina A0,2 mq(25%)
Vitamina D0,1 μg(1%)
Vitamina e2,8 mq(23%)
Vitamina B₁0,4 mq(40%)
Vitamina B₂0,3 mg(27%)
Niacina13,8 mq(115%)
Vitamina B₆0,6 magnesio(43%)
Ácido fólico34 μg(11%)
Ácido pantoténico0,8 mg(13%)
Biotina5,3 μg(12%)
Vitamina B₁₂0,5 μg(17%)
Vitamina C.44 mq(46%)
Potasio604 metros cuadrados(15%)
Calcio175 metros cuadrados(18%)
Magnesio63 metros cuadrados(21%)
Requisitos3 mq(20%)
yodo10,9 μg(5%)
Zinc1,8 mq(23%)
grasa saturada3,4 q
ácido úrico184 metros cuadrados
colesterol52 metros cuadrados



[ad_2]

Publicaciones Similares

Deja una respuesta