1610280639 Receta exotica de avena nocturna Come mejor Receta exótica de avena nocturna | Come mejor

Receta exótica de avena nocturna | Come mejor

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Receta exotica de avena nocturna Come mejor Receta exótica de avena nocturna | Come mejor

La bebida de coco no solo proporciona un toque exótico por las mañanas, sino que también aporta muchas vitaminas B que son importantes para muchos procesos metabólicos. Un desayuno exótico se puede preparar rápidamente por la noche y es perfecto para el desayuno. Gracias a las fibras nutritivas de la avena, la avena se satura por la noche hasta el mediodía.

Si te gusta un sabor a coco especial, puedes reducir la cantidad de leche y usar más bebida de coco para exagerar una noche exótica de avena. En lugar de plátanos y bayas, puede utilizar otras frutas de temporada. Por ejemplo, los melones o las piñas le dan un sabor tropical extra.

Hay 1 porción
(Porcentaje de demanda diaria)

Calorías448 kcal(21%)
Proteína11 q(11%)
grasa20 q(17%)
carbohidratos55 q(37%)
se añadió azúcar5 q(20%)
Lif8,9 q(30%)

más valor nutricional

Automático

Vitamina A0 mq(0%)
Vitamina D0 μg(0%)
Vitamina e1,5 mq(13%)
Vitamina K36,1 μg(60%)
Vitamina B₁0,3 mg(30%)
Vitamina B₂0,2 mq(18%)
Niacina3,5 mq(29%)
Vitamina B₆0,4 mq(29%)
Ácido fólico66 μg(22%)
Ácido pantoténico1 mq(17%)
Biotina16,3 μg(36%)
Vitamina B₁₂0,2 μg(7%)
Vitamina C22 mq(23%)
Potasio788 metros cuadrados(20%)
Calcio100 mq(10%)
Magnesio108 metros cuadrados(36%)
Requisitos2,9 mq(19%)
yodo10 μg(5%)
Zinc2,2 mq(28%)
grasa saturada3,9 q
ácido úrico99 mq
colesterol2 mq
Azúcar total25 q



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