7 pasos para prepararse para la desintoxicación

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Estar listo para alcanzar su objetivo es lo primero que puede hacer para ayudarlo a tener éxito. Entonces, cuando se trata de un programa de desintoxicación metabólica, ¿cómo puede prepararse para tener éxito?

Uno de los mayores obstáculos para salir … ¡es tu mente! Si espera reducir la confusión mental, ganar energía, eliminar toxinas del medio ambiente o simplemente mejorar su salud, un poco de preparación mental puede llevar mucho tiempo después de determinar que la desintoxicación es una buena opción para usted.

Comenzar una desintoxicación (o un nuevo programa de estilo de vida) con prisa o sin motivación no creará la velocidad mental necesaria para ver como resultado. Si es nuevo en los programas de desintoxicación, puede parecer aterrador, pero no debería ser así. Recordar por qué comenzó en primer lugar y los beneficios para la salud que pretende lograr puede ser un buen recordatorio para continuar.

Siga estos pasos para ayudar a cambiar las probabilidades a su favor mientras se prepara para ser “limpio”:

1. Desintoxica tus pensamientos

Tome un medidor de temperatura para ver qué tan motivado está para comenzar el programa. La motivación y el cumplimiento van de la mano. Sin seguirlo, no verá los resultados de salud que busca. Si no tiene la motivación, investigue un poco más detrás del programa. Antes de comenzar, conozca el “por qué” detrás del trabajo que está haciendo. Mantenga un diario de sus pensamientos para recordar durante todo el programa la motivación que puede necesitar para seguir la línea de meta.

2. Controle su consumo de cafeína

La mayoría de los programas de desintoxicación son un proceso intermedio que prohíbe la cafeína. Si te encanta un café y no puedes imaginar una mañana sin él, este puede ser el mayor obstáculo que debes saltarte al comenzar un programa. Comience a cortar una semana antes de comenzar su desintoxicación para evitar la eliminación de cafeína. Saque la taza que sacó esa tarde, reemplácela con una jaula o haga medio café. Continúe con la taza por la mañana y así sucesivamente. Esto facilitará la transición. Si le gusta beber algo caliente por la mañana, cambie a un té descafeinado natural o herbal durante la desintoxicación.

Propina: Todos sabemos que la cafeína puede ayudar en la cavidad intestinal. Si está ahorrando en desintoxicación, agregue un poco de fibra a su dieta o pruebe un poco de citrato de magnesio para hacer las cosas.

3. Realizar limpieza

Los programas de desintoxicación pueden durar hasta 28 días, lo que se puede sentir durante mucho tiempo mientras elimina sus comidas favoritas. Para contrarrestar las tentaciones, limpie su refrigerador y despensa de alimentos que sepa que no le servirán a usted ni a su cuerpo mientras se desintoxica. Un congelador vacío te ayudará con las pesadillas que normalmente puedes alcanzar para tomar un helado cuando solo tienes una manzana en la mano.

4. Reemplace el filtro de agua

Mantenerse hidratado es importante sin importar cuán desintoxicado esté, pero beberá más agua a medida que atraviesa el proceso de desintoxicación. En preparación para esto, asegúrese de cambiar el filtro en su sistema de filtración de agua antes de comenzar. ¡Será más fácil de beber si el sabor es limpio!

5. Prepara y sigue una lista de compras.

Querrás seguir tu programa de desintoxicación de acuerdo con la letra y hacer tus compras. antes de entonces empiezas. Si bien eliminará muchas opciones de alimentos de su dieta durante este tiempo, hay muchas opciones de alimentos entre las que puede elegir para satisfacerlo, desde carbohidratos hasta frutas y verduras y proteínas animales y vegetales.

Antes de ir al mercado, planifique sus comidas y haga una lista detallada para observar mientras compra. Si sigues las recetas, vuelve a comprobar que son los ingredientes principales para que no sepas que falta una sustancia vital a la hora de cocinar.

Propina: ¡No pases hambre de compras! Estas papas fritas saladas y deliciosos dulces se verán tentadores cuando esté luchando contra el hambre.

6. Preparación de alimentos

Todos estamos ocupados con la familia, el trabajo y otras responsabilidades. Después de un largo día, puede ser difícil pensar en tomarse el tiempo para preparar una comida saludable. Puede superar este problema preparando algunas porciones con anticipación y comiendo bien con el mínimo esfuerzo. Elija recetas que preparen múltiples porciones, divídalas en porciones separadas y luego refrigere o congele los extras.

7. Sepa que la perfección no es posible

Es importante ser siempre amable contigo mismo. ¡La realidad es que no somos perfectos! Partimos con las mejores intenciones, pero a veces las cosas no siempre funcionan exactamente planificar. Solo un recordatorio sincero para que no deje que esta sea una razón para rendirse. ¡A veces, demasiado cambio a la vez puede ser solo eso también! Sepa cuál es una meta real, haga su mejor esfuerzo y no sea demasiado duro consigo mismo en el proceso. La consistencia es más importante que la perfección.

¿Listo para empezar? Recuerde consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta. Luego, siga estos pasos antes de comenzar a trabajar y se sentirá saludable en poco tiempo.

Para más información desintoxicación metabólica y problemas generales de saludpor favor visita Blog de Metagenics.

Presentado por el equipo de Metagenics

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